要跟我一起戒喝饮料吗

说到自己爱喝饮料已经到了不像话的程度,

机乎天天必喝餐餐必备(茶类饮料居多),

2岁的大儿子也跟着喝,他甚至会自己要求要买饮料

我甚至还在餵六个多月的弟弟喝母乳,

本来不爱喝饮料的老公,在婚后也被我同化,

喝饮料有很多坏处,第一坏就是身材走样

也会比不喝饮料的人还容易得糖尿病

幼儿喝饮料更是会影响发育

我们一起来戒喝饮料,互相勉励,也给孩子做榜样

大家一起健健康康追求幸福

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茶饮料 影响幼儿发育

更新日期:2007/08/03 16:10 记者:记者韦丽文/台北报导

茶饮料不是幼儿该喝的饮料！董氏基金会疾呼，茶饮料不适合幼儿，15岁以下的小朋友正值发育期，长期使用含有咖啡因的茶类可乐，将影响小朋友发育，甚至长不高。当小孩咖啡因超过每公斤体重3毫克，就会出现心悸头痛等症状，约喝半罐茶饮料，就会超量。

董氏基金会发表一份全国性调查，以了解幼儿及家长饮用含糖饮料行为，随机抽样15所幼儿园，对4到6岁幼儿及其家长进行问卷调查1540份。

董氏基金会营养组主任许惠玉指出，47%幼儿每天摄取一杯以上的含糖饮料，几乎是每两个幼儿就有一个每天都要喝一杯含糖饮料。这些4到6岁的幼儿们，最喜欢的饮料是碳酸饮料奶茶含糖饮料。男娃娃喜欢碳酸饮料，女娃娃喜欢奶茶。

绝大多数的民众已经知道汽水和可乐等碳酸饮料有碍健康，93%的家长知道应该少喝碳酸饮料，也有80%的家长知道奶茶没有奶，不是健康饮料。但是茶饮料打着养生健康瘦身的形象，竟有68%的家长认为茶饮料属健康的饮料，当茶饮料被认知为健康饮料时，饮用的机会提高，提供给小孩子的机会也可能相对增加。

根据药理计量规定，小孩咖啡因容许量为每公斤体重3毫克摄取过量会造成心跳加速心悸耳鸣急躁便祕头痛失眠，长期饮用还会造成咖啡因上瘾，活动力下降注意力不集中，甚至影响脑部发育及智力发展。

许惠玉计算，市售600cc的罐装茶饮料，咖啡因含量为200ppm，对于体重20公斤的小朋友而言，一天只要摄取半罐，咖啡因含量就可能超量。

许惠玉强调，茶饮料不是小朋友该喝的饮料！幼儿尚未完成发育，对咖啡因的代谢无法像成人般迅速，因此茶咖啡可乐等饮料中的咖啡因，都会对幼儿造成更强烈的影响。

资料来源:

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家长喝 孩子跟着喝 8成幼童每天喝含糖饮料

为了了解孩童喝饮料的原因，董氏基金会日前分层随机抽样，对国内15所幼儿园的幼童和家长进行调查，结果显示，有将近8成的幼儿，每天喝含糖饮料，接近5成的幼童，每天至少喝一瓶250CC的饮料，调查发现，孩子如此爱喝饮料，原因是家人和朋友也常喝，医师呼吁，含糖饮料喝太多，将导致贫血或过胖。

台北市立联合医院新陈代谢科主任洪建德指出，现成食物大多缺乏营养素，近二三十年来，我国乳癌和大肠癌的患者，增加4到5倍，就是因为民众长期以来，纤维量吸收太少，常常以含糖饮料加上一个蛋糕就当做正餐，健康必定亮起红灯。

根据董氏基金会的调查，影响幼童摄取含糖饮料较高的原因，包括家人也常喝家中常摆放饮料家长会顺应孩子的需求供应饮料，以及父母对饮料的健康程度有错误认知，董氏基金会营养组主任许惠玉建议家长，可以提供孩童不加糖的养生茶。

董氏基金会也呼吁家长，遇到孩子主动要喝含糖饮料，态度应当坚定，以温和的口吻教育孩童，喝下含糖饮料对身体的影响。

(2007/8/3 下午 09:35:10陈国维)

资料来源:广西试管供卵医院